RELAXÁCIÓ TANÍTÁS
Tartós nyugtalanságtól, hirtelen fellépő stressztől szenvedsz?
Átestél színinfarktuson, stroke-on, hajlamos vagy pánikba esni?
Tudni szeretnéd, hogy miként lehetnél úrrá a stressz okozta tüneteken, hogyan kerüld el az újabb életveszélyes állapotot?
A test tudatos ellazítása - relaxáció - azonnal segít az elme pörgésének leállításában, a kínzó testi tünetek enyhítésében.
A módszer megtanulható, rendszeres gyakorlása segít a stressz okozta veszélyes testi reakciók kialakulásában, elhatalmasodásában.
Megtanítlak relaxálni, meditálni
A relaxáció a test tudatos ellazítását jelenti. Kényelmes testhelyzetben - fekve, ülve -
elvezetem a figyelmedet a fejtetődtől a lábujjaid végéig.
A figyelemnek a test bizonyos pontjaira irányításával lehetőség nyílik arra, hogy az elme átmenetileg háttérbe vonuljon, és eljussunk a test teljes ellazításig.
A relaxáció sikeres elsajátítása után lehetőség nyílik a meditáció - lazítás + koncentráció - tanulásának megkezdésére, az elme-kiüresítés módszerének megtanulására.
A meditáció a bennünk lévő teljes nyugalom megtapasztalása.
A módszer megtanulásával, gyakorlásával önállón képes leszel magadat megnyugtatni.
Mindig lesz nálad egy biztos módszer arra, hogy zaklatott állapotodból kizökkentsd magad és megnyugodj.